Сидя на диете, многие люди ставят перед собой конкретную цель, напри­мер, потерять 5 фунтов в неделю. Но диетологи говорят, что это неправильный подход. Нужно зада­вать вопросы в боле­е широкие рамки, пи­шет The Daily Mail.

Напри­мер, бросить от 2 до 5 фунтов. Маура Л. Скотт из Университета Флори­ды и Стивен М. Noulis из Университета Вашингтона провели экспери­мент. Они собрали две группы людей. Одной группе была установле­на конкретная цель, а вторая была да­на грубая настройка.

В результате большой разницы в потере веса не было, но у второй группы было боле­е вероятно, во второй год в рационе пи­тания. Первая группа при­ жесткой постановке вопроса получила большой психологический стресс, и желание соблюдение диеты исчезли.

Суть в том, что гибкий подход является реально достижимым. Кроме того, это настоящий вызов для тех, кто решил похудеть. Это интересно, но не страда­ет от высокого уровня стресса, в соответствии с MEDdaily.

Если вы зада­лись целью похудеть, то вам нужно выбрать правильную диету для похудения, потому что обучение - это только полдела. Вы корректируют свои при­вычки мало, и в конце концов имеете шанс потерять вес.