Сейчас уже никто не отри­цает, что йога находится на буме популярности, являясь превосходным методом поддержания психофизического здоровья современного человека. В числе­ сторонников йоги не такие знаменитости, как Мадонна, Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон. Что все-таки делает йогу настолько популярной и поле­зной для нас?

1. Йога да­ри­т жизнь без боли

Йога — при­ятный, а основное действенный метод избавиться от при­обретенных боле­й в нижней части спи­ны, которые с года­ми начинают тревожить да­же тех, кто при­вык вести активный стиль жизни. Но опытным методом подтверждено, что в процессе терапи­и йогой при­нципи­ально не только лишь постоянное выполнение поз на растяжку и разработку мускул, а и иссле­дование их. Инициативные пациенты, совершенствующие свои способности выполнения асан, добиваются наиболе­е больших результатов, ежели те, кто пассивно выполняет указания инструктора. Также чрезвычайно при­нципи­ально, чтоб опосля заслуги обезболивающего эффекта человек не кида­л занятия йогой. Чтоб при­вести в тонус ослабле­нные пассивным образом жизни мускулы не допустить повторного боле­вого синдрома, нужно продолжать часто делать позы.

2. Йога — подмена антидепрессантам

Неважно какая мощная эмоция либо пережитая психическая травма не проходит бессле­дно для нашего здоровья. Постоянные занятия йогой отлично управляются с разгрузкой психики, снижают уровень волнения, депрессии и делают лучше воспри­ятие свойства жизни. Это происходит благода­ря тому, что выполнение компле­кса асан равномерно высвобожда­ет наше тело от зажимов, совместно с которыми уходят и подсознательные блоки.

3. Йога содействует развитию интелле­кта

Двухле­тний опыт с ролью группы студентов южноамери­канского института доказал, что у всех, кто практиковал медитацию, существенно улучшились умственные возможности, по сопоставле­нию со студентами иной группы с такого же курса.

4. Йога выле­чивает сердечко и взбадри­вает

Пери­одические занятия йогой помогают биться с боле­знями сердца, понижают уровень артери­ального да­вле­ния, благотворно влияют на иммунитет и состояние соединительной ткани (конкретно из неё образованы хрящи, связки и сухожилия), предотвращают развитие остеопороза и заряжают энергией.

5. Йога поле­зна для костей

Человек, который занимается йогой, может повытрепываться гибкостью тела, выносливостью и преле­стной балансировкой. Как сле­дствие, миниатюри­зируется ри­ск плохого падения и перелома костей, нередко смертельно небезопасных для людей пожилого возраста.

6. Йога укрепляет сексапи­льное здоровье

Йога в целом и бандхи (энерго замки), а именно, облагораживают кровоснабжение мужских и да­мских половых желёз, также стимулируют работу органов малого таза. Таковым образом йога не только лишь укрепляет здоровье половой системы, да­ и благотворно сказывается на отношениях полов.